お互いさま おかげさま ありがとう

両親の介護も一段落 双極性2型障害と気長に共生中

パニック障害

ワクチン忌避と予期不安

やっと2度目が…… 昨日接種にでかける前。 2度目のワクチン接種、弟が待ってると緊張するから、とタクシーが来る駐車場まで先にいってると降りてった(^_^;) まだ40分あるけど。まあいいけど。 ワクチンに緊張するんじゃなくて、行くこと自体に緊張してるんだ…

親身に行動してくれる人たちを信じたいですね

いろいろ疲れたので今日は短めです。 弟は厄続きの最近 昨日弟が「内科受診したいけど、予期不安が強いから付いてきて欲しい」と言ってます。すぐそこやん。医院だから「なにかあってもなんとかなる」ってなんで思えないんかなあ?私はそれでパニックを克服…

実践的認知行動療法

夜中に食べるのは良くないと思う 弟が一昨日ロゼレム(寝つきをよくする薬)をもらって飲んだだけで非常に眠いと訴えているけど、これって長期間飲まないと効果が出てこないのでは?? まあ、しばらく睡眠不足だったから昼間寝ててもいいとは思いますが。つ…

ブログってなかなか休めないなあ、気持ち悪い(^^;)

コロナがらみのつぶやき すでに眠いのでどこまで書けるかわかりませんが……。 反ワクチン派が訴える「ワクチン接種したら数年後に死ぬ」という主張に対して、「それが本当なら医療従事者はほとんど接種したから数年後に医療従事者がいなくなる。接種しなくて…

接種会場でパニック発作が増えてるらしい

すいません、多忙につき、今日は休むつもりでしたが、こういうのを見かけちゃって。 もう完璧にパニックだなあ、と思いまして。 不安が不安を呼び、勝手に症状を悪化させてしまうやつですね。 メカニズムを理解すれば簡単に仕組みがわかるよ。 私はそれでパ…

えー、まだあるの??

今週は病院ばかり3軒で疲れた。あとはちょっとゆっくりしたいです。その後もいろいろ雑用はありますが…(-_-;) もしかしたら、今日も病院の付き添いで今週4件目の病院になるかもしれません。 お盆前なので。 弟があごの下のアテロームが痛いというので、それ…

見えなかったものが見えてくる時

久しぶりにスーパーに 「買物についていくわ」と言った弟もあまりにも当てにならず。 仕方がないので食事控えめで直前まで横になっててスーパー行ってきました。背中がしんどいし。荷物が多いと堪えるので少なめで済むように。今週はドラッグストアやら医院…

自分の脳と身体をコントロールする修業みたい

いかに自分の身体をコントロールするか? 昨日の朝も具合が悪くて悶々としてました。 精神科の具合の悪さはすぐに救急要請でもないし、かかりつけのクリニックに走るでもないので、取り敢えず頓服飲んで様子を見るしかないかな、と思いつつまた横になってま…

コロナが落ち着けばもうちょっと楽になる??

まだうつの最中 昨日は午前4時に朝の薬を全部飲んだから、なんとか朝から座っていられました。眼が覚めた瞬間に具合が悪いとパニクリそうになるのもわかりました。そこで薬を飲むといいんだな、というタイミングもわかりました。 もう食前食後とかそういうの…

ちょっといろいろ越えた気がします

コロナワクチン予約の件 ワクチン予約は8時半開始です。開始から数分。駄目だ。受付開始後わずか10分で7月の予定まで全部埋まってる(-_-;) 地元じゃない会場も全部アウト。あーあ、がっくり……。次はワクチンの入荷待ちかなあ?? まだ解放されないの?? ワ…

今回の不調はいつ峠を越えるんだろうか?

まだほとんど寝込んでいるので、短いです。 今日はスーパー行けるくらいの元気が戻らないかな。昨日は弟がざる蕎麦を作って食べていた。私は冷たい麺はあまり好きじゃない。あとはコンビニでお寿司だけ買ってきた。菓子パンとかね。子供がいなくて手抜きも可…

私ってなんでもレアケースなのかもしれない

荒ぶる(?)自律神経 暑くなってくるとますます体調が微妙です。朝になんとかカレーを作ったんですが、お鍋のそばから離れていても顔はのぼせるし。 首で動悸を感じる。気分が悪い。足先が冷たい。自律神経荒れてるな。さてどうしよう?デパス頓服で飲む?…

一生役立つ本「不安のメカニズム」

お絵描きに集中したいので 今日は…もしかしたら明日も休みになるかもしれません。 ちょっとこのタイミングであまり気を逸らせたくない、というのが大きくて(^_^;) 身体が辛くなるから、時々机から離れるんですが、そうすると戻ってきて再開するのにまた心の…

しんどいので本日おやすみです…と、言いながら

Amazon photos、あまりにも壊れているファイルが多いので、Picturesの下の階層のPhotoshopのフォルダをアップロードしてみるとこれまたちゃんとアップできる。昨朝までの作業ってなにやったんやろう?ちなみに現在96%になってます(-_-;) これのおかげでほと…

「利益」は必ずしも眼に見えない

もしかして3日がかり?? Amazon photosへの画像データ之バックアップ、昨日は今朝5時から12時間かけて、4%しか進んでなかったので、まだ今日も一日潰れそうです。まあ、今日は訪問看護とかヘルパーさんが来られるので、どのみち他にすることないかも…(^_^;…

いまここでたくさん幸せをみつけたい

昨日はベッドに入ってから、Twitterでメモしたことが多かったので、それを中心にまとめますね。手抜きですみません(^_^;) 羽生劇場はやっぱりすごかった 午後4時過ぎに羽生さんがショートプログラムを滑るので、今のうちに入浴して洗濯もしてきます(^_^;)夜…

なんだかもう誰がまともだかわからない世の中になった

まだ行方不明です 音楽CDがまだ見つかりません。 押し入れを全部奥まで引き出して、ダンボールを開けないと駄目なのか?? 結構な枚数あると思うんですが、引っ越しの時は本と人形しか見てなかったから…(-_-;) 初めてこの部屋に入ってまる1年経ちました。早…

和泉式部が訪れた土地ー貴船ー

ものおもへば 沢の蛍も わが身より あくがれいづる 魂かとぞみる 無茶苦茶古い絵です。2001年作(^_^;) kifunejinja.jp いろいろスムーズでありがたいです(^^) さて。母も行きたがっていた貴船神社、参拝してきました。 不思議なもので、前日は緊張していたの…

自分が決意して実行するのとは違うから

いろいろもどかしい メールサーバのパスワードがまだ来ない。うずうずじれじれ。やはり郵送だと日数がかかりますね。まずメールが使えるようにならないと本当になにも出来ないので困ります。メールソフトを起動するとまた何千通のメールが入ってくるので、も…

私の視覚は光を増大して捕らえるみたいだ

こちらで初めての美容院 昨日、10時の開店を待って、五ヶ月ぶりくらいでカットに行ってきました。手際が良くて安いお店。「待たせません」がモットーらしく、カットの前にシャンプーもお願いすることに。クーポンがあるから。早かったです (^_^;) しかし私は…

他人のために動いている方が緊張しにくいという不思議

交感神経がね、と自分でわかる(^_^;) 作業療法士さん「えーと、行くだけが緊張ですか?書類の内容とかじゃなくて??」「そうです、行くことだけに緊張しているんです」こんなん何年ぶりやら (ーー;) 介護を始めてから記憶にないので十数年ぶり??? 「デパ…

見えていても新居へのゴールは遠いです (ーー;)

ゴールに辿り着くまでは一コマずつしか進めない (ーー;) このあいだ、ヤマト便の配達のお兄さんに「いつもお届け指定便まで活用していただいてありがとうございます(^^)」と言われてしまいました。いや、もう無駄足踏ませたくないし、私も安心して買い物に行…

病気にも気分にも人生にも好不調の波がある

少しずつ上向きになってきたかも 昨年末から今年の初めにかけて、相続登記がスムーズだったので、このままうまくいくのでは?と思っていた転居のこと、ほぼ1年がかりの仕事になっただけ、とっても大変だった印象があります。片付けに始まって片付けに終わる…

パニック障害はきちんと完治する病気です

ツイッターでなぜかトレンドになっていると思いきや… 昨日からツイッターの方で、パニック障害がトレンド入りしていたので、なぜかと思ったらこの方のことでした。私は野球には詳しくないのですが、メンタル部分にはすごく共感しました。 人間の本当の強さを…

挫折は人を哲学者っぽくさせるのかもしれない

暑さと気力消耗でダウン中です (ーー;) 全国的に暑いですね。北海道のあの気温は初めて見ました。地元の方にも初めてですよね?私が行った夏に地元の方にお聞きしたらエアコンのないご家庭も少なくなかったので、くれぐれも体調にはお気をつけください。 か…

羽生さんのメンタルトレーニングに見習いたい事

羽生さんとそのファンに学ぶ事 これを書いている時点では動画でのライブがないから、リアルタイムで見れないんですが、フィギュア世界選手権男子フリーで、昨日はTwitterを眺めていると羽生さんのファンの人たちの応援が大変興味深いものになっていました。 …

悪夢を見ないでいい方法を考えてみた

気分転換の材料は4つ以上用意しておこう これはわりと健常者向きの話ですが。 保健師さんには「一般的に気分転換になるものが4つあれば精神状態は大体安定すると言われています。愚痴を言う、好きな食べ物を食べる、何でもいいから4つ。いいですか?4つです…

一番好きなことをお金に換えない生き方

初めてのパニック発作 私が初めてパニック発作を起こしたのは高2の夏休みで、市バスの中でした。予備知識があるわけでもなく、死ぬかと思いました。怖かったです。 ちなみにその時は慢性盲腸が悪化して、修学旅行先の仙台まで両親が迎えに来て、帰京するな…

「大丈夫。なんとかなる」

肉体的には老化が進んでいるような… (ーー;) あー、なんだかやっぱり老眼がひどくなったのかもしれません。モニタから離れた方が見やすい、ってことはそうだよね…。 私はもともと近視と乱視もあるから、非常にややこしいのですが、やっぱり目も疲れやすい気…

やっぱり家族はずっと味方だったと思う

予約投稿しておいて、母のところに行くつもりをしています。 やっぱり体力がありません (ーー;) 絵を描いていると、どうしてもそちらにエネルギーを奪われるので、ブログを書くのが結構重い作業に感じてしまう。いままでにはあまりなかったことなんだけど、…

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