寒波がきた日の落ち穂拾い - お互いさまおかげさまありがとう

おかげさまで、熱はないと思います。面倒だから測ってないと言うあたりでほぼ確実だと思います。ただ、まだ腕は痛いし痒いです。やっぱり腫れてるしひと月くらい様子をみる必要があるかと思っています。うっかり掻かないように気をつけます。

でもまだ調子が悪くて午前中に買物に行けませんでした。お昼にマッサージしてもらって肩凝りはちょっとマシですが、腕は触れないからどうしようもないです。

その後、寒波対策していたら気力がすっかり萎えました。また落ち穂拾いですみません。

玄関のポストからすきま風が入って寒いので、クリアファイルの透明なやつを貼り付けてきました。窓も全部閉めたし、これでちょっとはましかな？ダイニングの温度13度です。隣の部屋のエアコンがあんまり効かないので早寝するしかないですね(ﾉ_･､)

まだどこからかすきま風が来る。ドアを目張りしたいけど無理ですし。雪も降ってるらしいです。

まずい、希死念慮来たかも…というところをマッサージ師さんとの会話でちょっと救われた。「気を逸らせる」のってパニック対応の時と同じく大事だな(^^)　宅配便屋さんやマッサージ師さんが救いの神になる(^^)
— 藤本恭子（はるうさぎ）/双極性２型障害と共生中 (@haruusagi_kyo) 2023年1月24日

油断すると戻ってくるから工夫が必要ですが。なんで自分が自分らしくあるためだけにこういうエネルギーを使わないといけないのか？世の中はとても理不尽だと思う瞬間。正常に近くいようと努力するのに費やすエネルギーが半端じゃないです(ﾉ_･､)

「ふつうは〇〇」

という観念にとらわれ、多くの人が悩んでいる。

私も「ふつうならこれくらいできる」

と思うことができなくて、ハードルが高くて

もう諦めて手放していることが多々ある。

大事なのは、多数派に属することではなく、

自身が心地よく過ごせているか

好きなことをできているか😌
— さくら🌸精神科医(思い切って、今までと違う何かを大事にしてみたら🍀) (@sakura_tnh) 2023年1月24日

www.adlersalon.com

これってパニック障害を克服するとわかるな。不安を抱えているよりも先に行動する方がいいことも、無意識がそうさせていた。だからパニックがあっても飛行機のも乗ったし(^^;)　なにげに認知行動療法になってたみたい。弟はまだ入り口にいるけど、本人が気付くまでほっときます。その気付きにこそ意味があるんだろうと感じるので。

8年前の日記が出て来た。私って昔からよく転ぶなあ、と読み返してあきれました。足下と視界が非常に頼りないです。運動神経ゼロですね。大怪我にならないのが幸いですが、いつも通りすがりの方々にご心配おかけしてすみません(^。^;)みなさん親切でありがたいです。感謝♥ pic.twitter.com/RmR8iEiF8Z
— 藤本恭子（はるうさぎ）/双極性２型障害と共生中 (@haruusagi_kyo) 2023年1月23日

この、お顔がわからないのも地味に辛いです。よく知ってる人でも数年会わなければ思い出せないと言うか、そもそも覚えられていないということなんだろうけど、相貌失認って自分も相手も傷つくよね……(ﾉ_･､)

まあいまだに「ノーマスク＆未接種で罹ってない自慢」する人は「一度もシートベルトせず車ぶっ飛ばしてるけど事故ってない！シートベルトは無駄！というよりそれで逆に怪我したり人間の本来持つ判断力が低下するのでむしろ悪！エアバッグは危険！」とか言ってるような人なので、相手にしないのが一番。
— oyukihan (@oyukihan1126) 2023年1月23日

うまい喩えだなあ(^^;)

いつまでもマスクをしていたら外国に笑われるとか、なんで海外に忖度が必要なんだろう？笑われてもええやん。自分なりの根拠と信念があれば一貫性のある行動が出来るはず。みんながやるから、はどこまでも同調圧力でしかないですよ。

怒鳴りつけることを意図的にしてる人はマジで無意識に怒鳴る人よりヤバい人では…

感情がコントロール出来ない人の怒鳴る行為の方がまだマシだとワイは思う
だって言うこと聞かせる為に怒鳴るって選択肢を冷静に取ってるってことでしょ？その感性が怖い
子供にもやって当然て思ってそうに見えるよ…… https://t.co/F01NdlLfWq
— バク@ 精神科医📕The21で連載中！ (@DrYumekuiBaku) 2023年1月24日

皆さんに質問です。

｢怒りのコントロール｣
対処法とかありますか？

自分は｢怒り｣のコントロールができず別居に至った要因もこれです…
｢怒り｣が増幅していき脳内が支配されます

｢新たな自分を創る課題です｣
リプライで教えて頂けるとありがたいです。
ご協力宜しくお願いします🙇‍♂️#拡散希望
— Kuma56 (@bear56_56) 2023年1月22日

私は口や行動に移す前にまず文字にします。メモでもなんでもいいですが、文字化、文章化の間にかなり怒りは治まっています。大きなワンクッションかも(^_^;)

そういえば私、よく怒ってますけどリアルでは親兄弟とも友達とも誰とも喧嘩した記憶がないです。

会社辞める時の社長とだけかも。面倒ごとが嫌いなので、なるべく喧嘩に持っていかないように努力する。だから誰かに誰怒鳴ったこともないな。文字にすれば結構気がすむし。これも一種のメタ認知かも(^^;)

大人しく見えても実は気が強いので、そっちの方が強いかも？

肩じゃなくてしっぽだと思うんですけど(^^;)　キツネってフレンドリーなポーズをよくしている。よく相撲も取ってる。ただし、アメリカの保護施設の子たちは相撲をとっているのはほとんど見かけない。仲がいいんだろうね(^^;)

肩にキツネ乗せてんのかい！ pic.twitter.com/6uZ5S8HEMq
— 狐仙人乃弟子トコノオルタ (@ttt_zegu952) 2023年1月24日

風がやんだらこれですね。雪起こしの風はよくわかります。大雪警報でてます。

一瞬で地面にも雪が積もりました、、 pic.twitter.com/QhftXhlxO6
— 【公式】Kyotopi （キョウトピ）京都観光・グルメ・イベント (@Kyotopi_jp) 2023年1月24日

京都南部でここまで降るんはまじでやばい笑
普段降らんからみんなパニックで時速10キロ走行…
もう道が凍り出してて、踏んだらふつーに空回りして滑るぐらいまできてるんご🙃
明日の朝やばいきっと pic.twitter.com/OXSXmyvru5
— ナモチェリん (@hello_ikaku) 2023年1月24日

みなさん、気ぃつけてや～。

うかつに外に出て怪我したら救急隊や病院に迷惑になるので、家でのんびりしていよう。今も救急車が走っていった、なにとぞご無事で。