気分転換の材料は4つ以上用意しておこう これはわりと健常者向きの話ですが。 保健師さんには「一般的に気分転換になるものが4つあれば精神状態は大体安定すると言われています。愚痴を言う、好きな食べ物を食べる、何でもいいから4つ。いいですか?4つです…
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