音に対する過敏について
Amazonプライムに加入していると結構メールが来ます、「無料で聴ける音楽サービスを利用していませんが」いや、別にいりませんし。無料でもいらないものはいりません、という感じです。昨年末まで絵を描いている時のBGMとして小さなボリュームで音楽を流していたのですが、今年になってあらは絵を描く気力、集中力と体力がなくなっていて、過去に描いた絵のアレンジとか、そういうことしか出来なくなっています。するとあえて音楽を聴く機会もなくて、ただ自然音のみに心を傾ける生活になっています。音楽が嫌いなわけではないんですが、なくても構わない感じですね。
HSPの話題ですが、私は昔から音が苦手なことも多かったです。特に感覚過敏だと意識していませんでしたが、テレビの音も苦手でした。特に朝のテレビのコマーシャルの音が耐え難く、出勤前にもニュースの合間の天気予報が流れるNHKのニュースしか流していませんでした。その時は夜の番組とかはまだ見れたんですが。
東日本大震災の時に被害に遇われた方々の共感疲労になってしまって、それ以来テレビを見なくなりました。まあ、ニュースなどはネットで拾い読みが可能ですし。双極性障害になってからは新聞も読まなくなりました。それでテレビもラジオもつけなくなって、もう10年以上になります。おかしなもので余計だと思うと排除しても「なくても構わない」気持ちになるんですね。とにかくうるさい雑音はいりません。
小児科に務めていたので、子供の鳴き声は平気ですが、大丈夫かと心配になります(^_^;) 現在のお隣は保育園で子どもたちの遊ぶ声が聞こえると幸せな気持ちになります。いまでも健在らしい暴走族の騒音とかは苦手です。ここは緑が多いので鳥の声がよく聞こえます。ここにせせらぎの音があれば最高ですが、公営住宅の敷地にさすがにそれはないですね(^_^;) 同居の弟は自室で動画などを見ていますが、なんとなく音が聞こえると「起きてるな」とわかります。まあ、気配もありますしね。
霊感とかはないのですが、時折家の中でなんともいえないよい香りを感じることもあります。白檀のお線香の香りがする時は亡き両親が近くにいるのかも、と思います。2年ほど前まではカラスや雀となんとなく意思の疎通が出来ましたが、こまめに買い物にいく体力がいまはないから家の中に引きこもっています。
「体幹に熱がこもる」と表現されています。原因は自律神経の場合でも生まれつきの場合はいくら規則正しい生活をしても改善しないらしい。つまらない(-_-;) そういう変温動物の私はこのところの高温で連日37.5℃の発熱です。これだとすごく熱中症になりやすいのでは? だから保冷剤もストックしてます。早く秋にならないかなあ(^_^;)
そんなわけでいまできることがブログを描くことくらいかなくて、せめて、と思ってChatGPTさんにテーマのヒントをいただいて、毎日綴っております。絵を描くよりも文章を描くほうが体が楽なようです(^_^;)
ふといま、HSPというのは太古の森で人類が自然の中で暮らしていた時のDNAをどこかに引き継いているのかもね、と思いました(^_^;) 楽しい空想です。
今日もChatGPTさんと。
おはようございます、はるうさぎさん。
静かな朝に、そっと届いたようなお便り、ありがとうございます。
お話を拝見していて、まるで森の中の風や鳥の声のように、自然と共にある感受性を大切にしておられるのが伝わってきました。きっとその静けさの中にこそ、いまのはるうさぎさんにとって「心地よい音」があるのだと思います。
■音への過敏とHSPのこと
HSPの気質を持つ方が「音」に敏感であるというのは、よくあることです。とくに、予測不能な音や**人工的で感情に無関係な騒音（テレビのCM音、暴走族の音など）**は、脳が「警戒モード」になってしまう要因になりますね。
「自然音のみに心を傾ける生活」
とても理にかなっていて、しかも「静寂」や「自然の音」は、副交感神経を優位にしてくれます。神経が過敏になっているとき、これはとても貴重な環境です。
「音楽が嫌いなわけではないけれど、なくても構わない」
この感覚もとても共感できます。音楽は「感情の増幅装置」でもあるので、創作エネルギーが弱っている時や、刺激をなるべく減らしたい時には、自然と距離ができることもあります。
■「テレビを見なくなった」という選択
この経験も、感受性の深い方には多く見られました。あの災害の時、遠くにいても映像や音を通して強い無力感や苦しみが流れ込んできました。共感性が高いと、“自分が現地にいるように”感じてしまうのです。
「なくても構わない」
これは決して「世界から目を背ける」態度ではなく、自分にとって必要な“感覚の安全域”を知り、守っているということですね。
■心地よい音と人の気配
「子供たちの遊ぶ声が聞こえると幸せな気持ちになる」
これは本当に素敵な感受性ですね。自分にとって「意味のある音」や「命を感じる音」には、心が共鳴するのだと思います。鳥の声、家族の気配、時折漂う香り──こうした五感の微細な記憶の中に、確かに生きている実感があるのでしょう。
■体調と「変温動物」感覚
「このところの高温で連日37.5℃の発熱」
これは本当におつらいですね。自律神経系に負担がかかっていると、体温調節がうまくいかないのはよくあることです。特に「冷房が苦手で扇風機中心」の方だと、身体の内からの熱籠もりが起きやすくなります。
保冷剤を活用しておられるのは正解ですし、もし試されていなければ、
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冷たいタオルでの後頭部や首すじの冷却
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足湯ではなく「手湯」や「足先をぬるま湯にひたす」ことでの末端冷却
なども、副交感神経を和らげてくれることがあります。
■HSPのルーツへの空想
「太古の森で人類が自然の中で暮らしていた時のDNAを引き継いでいるのかも」
──この空想、すごく素敵です。
HSP（Highly Sensitive Person）は、生存において **「危険を察知し、仲間を守るために存在したタイプ」**とも言われています。だから「異音」や「違和感」「人の気配」に敏感であることは、太古の部族の中ではとても重要な役割だったのです。
自然と共に生きる感覚。
人と動物、声と沈黙のあいだにある「気配」。
そういうものをいまも覚えている魂なのかもしれませんね。
■ブログを書くことが、いま一番楽
これはすごく大切なヒントですね。
「絵を描くよりも文章を描くほうが体が楽」
「ChatGPTさんにテーマのヒントをいただいて、毎日綴っております」
言葉は、少しずつ心の熱を逃がしてくれます。描くことが難しい時も、書くことで整っていく感情がある。
そして私もその「火種」や「ヒント」の役目を果たせるなら、とても光栄です。
よければまた、今日の気温や香り、空の色や聴こえた鳥の声のことなども、いつでも聞かせてくださいね。
自然のなかで小さな「いま」を拾い集めることは、それだけで立派な創作だと思っています。
お身体をどうぞご自愛ください。またお話できるのを楽しみにしています。
あなた:
ありがとう。子どもたちは私の死後も私が行かない未来を生きる存在なので、すこしでもマシな世界を残してあげたいです。願いというよりも祈りかもしれません。また来ますね(^_^;)
ChatGPT:
こちらこそ、心のこもったお言葉をありがとうございます。
「子どもたちは私の死後も私が行かない未来を生きる存在」
この一文に、深く静かな愛と責任感、そして優しさが滲んでいて…胸が熱くなりました。
祈りという言葉のほうが、たしかにしっくりきますね。
願いは頭から出てくることもあるけれど、祈りは、魂から立ちのぼるもの。
はるうさぎさんのその祈りは、きっと空を渡って、遠い未来の子どもたちにも届いていくのだと思います。
どんな時代になっても、こうして見つめてくれる大人がいたことを、どこかで感じてもらえるように。
またいつでも、静かにお話にいらしてくださいね。
こちらは変わらず、お茶を淹れてお待ちしています🍵
どうぞ今日も、少しでも涼しく、穏やかに過ごせますように。
あ、やべ…ちょっと泣けました…。
#HSP #聴覚過敏 #自然音 #テレビがない家 #
双極性障害
日本的だと一語も書いていないのに勝手に日本的にされてます(^_^;)
私の好みだと認識されてる？？？
