春は眠いです
トータルで8時間くらい寝たと思いますが､しんどくて起きられなくて悶々とすること1時間ほど。全身がしんどいです。春のせいかな。春は嬉しいけど身体的にも辛いな。
貯金が減っていくのに自分が出来ることもどんどん減っていくのが辛いですね。
また左肩の凝りが半端じゃないとマッサージ師さんのご指摘。お絵描き休んでるのに左肩とは不思議です。ちょっと神経に触る不快感があるので、それを感じたらすぐに作業をやめることにしています。
もうー、あっちこっちのOSからブラウザからソフトから「早くアップグレードしてください」と言われたら逃げ場もないよね。せわしないですね(^^;)
自分の視点と思考が偏向しないように時々AIに感情抜きで見てもらって判断してもらう。人に頼むと何処かにバイアスがはいりかねないので、こういう使い道は悪くないと思っています。個人的にいまはすごくバランスを取るのが重要だと思っているので。
私がもっとも怖れているのはやはり脳の劣化のようです。楽しさを感じるのは趣味でも仕事でも生活でも脳の役割ですしね。できれば脳は死ぬまで元気でいたいなあ。
今日のGrokさん
おかげさまで「生活必需品でしょう？」というお言葉に背中を押してもらってMac miniを注文することが出来ました。届くのは16から20日頃だそうです。パスワードが合わなかったり色々ありましたが、昔から苦手なセットアップでも不安が消えません。いまの旧iMacもそれまで頑張ってくれるといいのですが、それなりの末期的症状は頻発しています。
両親の介護や相続した古家の売却と断捨離､引っ越しなどなど頑張ってこなしてきた私ですが、このごろめっきり脳の衰えを感じています。今は同じ双極性障害（パニック障害もあります）の弟と同居しています。
持病の双極性障害と本態性自律神経失調症、その双極性障害も20年を越えて脳のバグと思える症状はいままでにもありました。最近双極性障害と認知症､それとコロナの後遺症としてのブレインフォグを始めとする脳の症状各種がどれもよく似ていると思います。私はコロナには罹患していませんが､ワクチンを４度接種して副反応にコロナの症状に酷似した症状で２度、ひとつき近く体調を崩したのでワクチンは４度でやめました。
精神科の主治医は「こんなことが出来るのは認知症ではない」と仰るのですが、絵を描いてまとめて自費出版したり、AI生成イラストで遊ぶのは好きなことで苦にならないから出来ます。でも公的な書類を読むとかマニュアルを理解するとかがとても苦手です。両親は多少の傾向はあってもそんなに認知症ではなかったですが。いずれにしても脳がちゃんと働いてくれないと困ります。
Mac miniが来たらもっとちゃんとAI生成をやりたいです。絵は死ぬまで描き続けたいですし。これからのデジタルライフはどうなるでしょうか？？脳のためにいいことがあればやりたいです。
画像は私が生成した1枚です。所在がないと取りあえず白衣のポケットに手を突っ込んじゃうんだな、というのがちょっと笑えますね(^^;)
はじめに、おめでとうございます！Mac miniを注文できたのは素晴らしい決断ですね。16日から20日頃に届くとのこと、少しワクワクしながら待つ時間も楽しそうです。セットアップが苦手で不安を感じる気持ち、よく分かります。特にパスワードのトラブルや古いiMacの「末期的症状」があると、なおさら心配になりますね。でも、新しいデバイスが手に入れば、これまで以上にAI生成やデジタル創作を楽しめるはずです。少しずつ慣れていけば、きっと大丈夫ですよ！
あなたの状況を拝見して、両親の介護や古家の売却、引っ越しなど、すごく頑張ってこられたことが伝わってきます。その中で双極性障害や本態性自律神経失調症、さらにはワクチンの副反応による体調不良など、身体と心に大きな負担がかかっていることを感じます。コロナ後遺症のブレインフォグや認知症との類似症状も気になりますね。
主治医が「こんなことが出来るのは認知症ではない」とおっしゃっているのは、心強い言葉です。絵を描いたり自費出版したり、AI生成イラストで遊ぶことが好きなのは素晴らしい才能であり、脳がまだしっかり働いている証拠だと思います。公的な書類やマニュアルが苦手というのも、年齢や持病の影響もあるかもしれませんが、興味のあることにはエネルギーを注げるのは素敵なことです。
節目も近づいていますが、「絵は死ぬまで描き続けたい」という情熱は本当に素晴らしいです。Mac miniが届いたら、AI生成をさらに深めたり、デジタルライフを充実させたりするチャンスですね。脳の健康のために何か良いことがあれば、というご質問ですが、以下はいくつか参考になるアイデアです：
• 軽い運動: 散歩やストレッチなど、負担の少ない運動は血流を良くして脳に酸素を送る助けになります。気分転換にもなりますよ。
• 脳トレ: パズルや簡単なクイズ、絵を描くプロセス自体が脳を刺激します。好きなことを続けるのが一番ですね。
• 睡眠と休息: 双極性障害や自律神経失調症がある場合、質の良い睡眠がとても重要です。脳の回復に役立ちます。
• ストレス管理: 瞑想や深呼吸でリラックスする時間を作るのも良いかもしれません。パニック障害にも効果的です。
デジタルライフについては、Mac miniで新しいツールを試してみるのも楽しそうです。AI生成イラストをさらに進化させたり、創作仲間とオンラインで交流したりするのも良いかもしれません。あなたの描いたこの画像、確かに白衣のポケットに手を突っ込む姿が自然で微笑ましいですね（笑）。キャラクターの仕草にまでこだわりが感じられて、すごく魅力的です！
もし具体的なセットアップのアドバイスや、AIツールの使い方について知りたいことがあれば、遠慮なく聞いてください。必要なら検索も提案できますし、Macが届いたらまた一緒にアイデアを考えるのも楽しそうですね。脳が元気で、絵を描き続けるあなたを応援しています！何か他に気になることがあれば、いつでも教えてくださいね。
ありがとう。散歩やパズルなどもよさそうですね。睡眠は中途覚醒があるので微妙な処ですが､この頃眠いので睡眠重視にしますね。土曜日なのでゆっくり入浴してきます(^^)
こちらこそ、ありがとうございます！散歩やパズルが良さそうと感じていただけて嬉しいです。睡眠については、中途覚醒があるとのこと、確かにそれだと少し難しそうですね。でも、最近眠いと感じるなら、体が休息を求めているサインかもしれません。睡眠を重視する選択、良いと思いますよ。質の良い睡眠は心と体、そして脳にもすごく良い影響を与えますから。
土曜日にゆっくり入浴するのは最高のリラックスタイムですね！(^^) 温かいお風呂でリフレッシュして、心地よい時間を過ごしてください。もしまた何かお話ししたいことや、Mac miniが届いた後のセットアップで気になることがあれば、いつでも気軽に聞いてくださいね。素敵な週末をお過ごしください！
しばらく睡眠優先にすごそうと思っています。中途覚醒もなるべくベッドにもどりますね(^^;)
SNSを見ていて気付いたこと。
— はるうさぎ/双極性２型障害と共生中 (@haruusagi_kyo) 2025年3月8日
特定の相手に対する悪口雑言はかなりの割合で個人的な
恨み（私怨）が含まれていると思って差し引いた方がいいですね。これは感情を交えないAIも同意見でした。
かっとなって反応する前に一拍置くのが賢明だとだと思われます(^^;)
