やっぱり徐々に気温と気候の変化についていけなくなりました。
涼しくなったと喜んでたんですが、調子悪い……。ので休みます。
暑いのか寒いのかわかんない。たぶんまた微熱。
時々冷や汗が出るので、本当に自律神経がついていけてないのがわかります。
お家入院精神科版(森田療法版)
— バク@精神科医 🍀増刷決定‼️💎 (@DrYumekuiBaku) 2021年10月17日
・1日絶対寝床にいる
・トイレ、食事だけ起きる(事前に用意しておきその日は作らない)
・本や携帯触らない(家族いても喋らない)
土日だけでも相当効きそう
(厳密にするのも大変やけど)
なるほど、と思いつつも絶対に無理だろうな。
本を見ないとかなにもしないのが辛いですし……。
まあ、おいおいに身体も慣れるかと思いますが。
私は寝る前にはなにも考えてないです。ヨガの死体のポーズで腹式呼吸だけに集中する。うまくいけば数十秒で寝落ち。次に目覚めるまで夢もみません。
— 藤本恭子（はるうさぎ）/双極性２型障害と共生中 (@haruusagi_kyo) 2021年10月17日
いま気がついた。これってほとんど瞑想じゃないかな。いつも寝落ちしてるけど、それでいいような気がする(^^;)
瞑想ってこれで良くない？？
はるうさぎは令和型人間。無欲を極めし悟り人。ライフワークバランス重視。根性論が嫌いで体育会系の人とは距離を置く。飲み会も普通に断る。自分の世界を邪魔されるのが嫌い。#あなたは何型人間か https://t.co/ZTzaCjONIl
— 藤本恭子（はるうさぎ）/双極性２型障害と共生中 (@haruusagi_kyo) 2021年10月17日
あり？でもそうかな。価値観が若い人に似てる。
あ、これは子供のころ、つまり昭和の半ばからずっとそうです(^^;) 無駄でしかない飲み会などはずっと断わり続けてきましたし、世の中がやっとこうなった感じ？こういうのがメインの価値観になると楽な気がするかも……。
はあ……でもしんどいなあ……。
