寒い日はお風呂にゆっくりつかりたい

たまたまTwitterで話が出たので

簡単に言ってしまうと…。

「レベル別🛁お風呂」

精神疾患があると入浴のハードルは高い。段階分けでハードルを下げる

🛁しんど過ぎたら入らない

🛁お湯で濡らしたタオルで体を拭く(市販のシートでもOK)

🛁シャワーで済ませる(体メイン。洗髪はできるときだけ)

🛁数日おきに洗髪だけする

🛁週1湯船に浸かる

ぼちぼちと😊

— さくら🌸精神科医(連休中も生活リズムを乱さない🌱) (@sakura_tnh) April 27, 2019

寒いからお湯につかりたい
↓
排水がうまくいかないのでシャワーしか使えない
↓
老朽家屋、お金がないから直せない
↓
仕方なく家を売って引っ越すしかない
↓
引っ越し準備で家丸ごとの断捨離（いまここ）
↓
入浴したいだけがこんなに大事になるとは… .･ﾟ･(ﾉд`)ﾟ･. https://t.co/OxY7JSXRfM

— 藤本恭子/双極性２型障害と共生中 (@haruusagi_kyo) April 27, 2019

すごい…(~_~;)
お風呂に入りたいだけなのに(笑)
快適なおうちに引っ越し出来ますように！ヽ(^o^)丿

— 狂四郎 (@kaigoyoncoma) April 27, 2019

そうなんです、なんだかえらいことになってしまいました。銭湯が結構遠いから… (^_^;) https://t.co/ZDppTMiGly

— 藤本恭子/双極性２型障害と共生中 (@haruusagi_kyo) April 27, 2019

私は熱が39度あってもお風呂に入りたい人なので。

でも熱が上がる時って､お湯のなかにいても悪寒がするんだけどなー(>_<)

— 藤本恭子/双極性２型障害と共生中 (@haruusagi_kyo) April 27, 2019

よい子のみなさんはマネしないでね。
このあとどっと寝込みます。まあここ10年くらいはマシですが (^_^;)

気力が…。カラスとゴミのおかげで、片付ける気力がぷつっと切れてしまった感じ。

困った…。このまま片付ける気力が戻ってこなかったらどうしよう…。

悩む… (ーー;)

片付ける気力や料理する気力はないのに、お絵描きだけは出来るのがなんとも。

結局これしか残らないというのが私の現実なんだよね… (*-д-)-з

キャラの着色出来た。まだあとしばらく沈むかも…。

すみません。

実は遺伝子の問題だったらしい

あ、そういえば。

自覚のとおりに私は朝型人間でした。でも朝しばらくは動けないので、

なんか損している気がするなあ。

www.allezurawa.com

遺伝子で決っているとしたら、うちの家族は代々朝型かも。

現在の弟はそうではありませんが、父などはすごく早起きでした。

一番調子がいいのが夕方くらいかな。

まあ、個人差なので、自分の調子がいいリズムで生活するのがベストだと思います (^_^;)

意識的に感覚を遮断する必要もある 

故人となった両親との距離感はその時々で変化する。普段はそれほどではなくても妙に「近くにいるな」と感じる時がある。今もそう。

形や言葉にならないメッセージが来てると思う。対話が必要なので少し自分の中にこもってみる。その後で進展が見えることもあるし。このへんが私、INFJなんだな。

INFJは考える事をやめる事が出来ないらしい。感じる事もね。

時々（結構頻繁かも）ひとりで引きこもらないと充電が出来ない。でも完璧に連絡を断ちづらい時にネットがある世界は便利です。スマホだのラインだので緊急時以外に頻繁に呼ばれたらきっと気が狂うと思う。

母の関係で緊急電話には過敏になってる後遺症があるので。

だから私はガラケーでいい。

DoCoMoさん、スマホを薦めてくれなくていいから。

今日はお休みです

なんだか色々疲れたのでお休みします。

昨日はほとんど片付けができませんでした。

でも皆さんにこんなにハイペースで大丈夫かと言われてます(^_^;)

うん、確かにしんどいですが、ゴミが重くてめげますね。

今はこんな感じ。

「ベッドのそばに箱があると落ち着きませんね」と作業療法士さんに

言われましたが、どうせ真っ暗にして寝るから。

でもたまに足に当たって落ちたりしています。

他に置くとこないんだもん(ーー;)

お向かいの80代のおばちゃんが「私、８〜10時間くらい寝てるわ。

起きてもやることないしな」と言われてましたが、

私は長く寝ているとやっぱり気が急くかな、と思います。

早くに目が覚めても身体を休めるのに、8時間くらいは

横になっていますが。

お絵描きはこの辺り。

 なんかね。今回の引越し準備に関しては本当にものすごく

大変なんですが、それだけに皆さんがアイデアや方法を親身に

考えて教えてくださることが本当にありがたく思っています。

私って幸せ者だなあ、と思います。

みなさま、本当にいつも支えてくださって、励ましてくださって

ありがとうございます(^_^)

何気ない一日から気づくことも多い

INFJタイプであること

唐突ですが、このブログの最多検索ワードは「INFJ」だったりします。

双極性障害でも介護でもなくて、ユニークな少数派のINFJタイプ。

まあ、このタイプは社会とか他人のことに共感したり考えたり行動したりするのもデフォルトなので、そのために疲れやすい部分も多々あります。

だから他のタイプの人以上に一人になる時間を大事にして、自分を癒すとか創作する作業がより重要になるわけですね。これも自分の実感としてそう思います。

ほとんど正反対みたいな要素が矛盾なく共存しているあたりがユニークと言われる理由でしょうか(^_^;)　ユングだってそう言ってるし。

kokoronotanken.jp

他人を助けるためにも、自分がしっかりとしたスタンスでいることは重要だと思うので、自分自身も大切にしてくださいね、と同じタイプの人に伝えたいことでもあります(^_^;)　ややこしいタイプなんだよね。

重さで指と手が痛い(ーー;)

私の部屋にあるのはほとんど95％くらいは本と紙です。なので、売るにしてもゴミとして出すとしても重さが半端じゃないです。本の重さで右手親指が腱鞘炎っぽく痛い(>_<)　左腕も痛い。腰をかばうから。

なんで腱鞘炎なのか自分でもわかりませんが、右手の親指が痛くて力が入らないので、ペンを持っていた時とは力の入り方が違うんだと思います。創作で腱鞘炎になる時は確実に左手でしたから…(^_^;)

今の部屋はこんな感じです。

見えない隅っこやベッドの下にも手をつけてます。写真に写ってない部分も多いんですよね。ベッドの下にも缶の衣装ケースがありまして、その中身もかなり捨てました。クローゼットの左の隙間にも色々あって、ここの本はさすがに状態が悪かったので処分しました。

我ながら…本当にどこを見ても本が出てくるのに呆れています。なんでこんなところに？と言う場所にもあるんですよね(*-д-)-з　そろそろ白いカラーボックスをどけられるんだけど、どこへどければいいのか悩みます(ーー;)

 「公言すること」もご利益（？）がある

こんなふうに途中経過を載せるのはお絵描きメイキングと同じで、それで確実に完成させる事が可能だという体験に基づいています。公言する効果かな (^_^;)　

公言しちゃったら、結構意地でもやり遂げたくなりますから…(^_^;)　

何気に継続の効果もあります。他人に見せない日記だと１週間もしないうちに嫌になってやめたことがあるけど、読者を想定するブログだと14年半も続いてるからなあ…。

読んでもらった、ということはいろんなことを公言している感じがありますよね。なにかをやろうと決めて、それを身近な人に「やるからね」と公言すると、結構続くのよね。途中で投げ出す事をなるべくしたくないと思うから。

片付けみたいに地味でしんどいことだから、一人きりで黙々とやっていたら、きっと投げたくなると思います。そうならないうちに公言して、みなさまが応援してくださるのを力にしていたり…。

まあ、なので、大変ですが、頑張って最後までやろうと決意はしている次第です(^_^;)

死んでからも応援してくれる母

あともう一つは母の励ましかも…。

うちの母はしばしば「大丈夫、あんたなら出来る」という根拠のない励ましをくれたけど、実際にそれがすごい有効だったんだよね。逃げずに対処する事が出来た感じ。

本当に駄目で逃げたい時は逃げることも全力でサポートしてくれたけど。

母亡き今も相変わらず応援されていて、それで大変なことも乗り越えられている気がします。

「大丈夫、あんたなら出来る」という信頼感はどこから来てたんだろうか？両親も自己肯定感がしっかりあったと思う。

ああいうのも代々連鎖するのかもしれないな。気付いた人は変えていくチャンスだよね。

ちなみに自己肯定感は条件付で「これができるから偉い」ではなくて、自分はだめなところもいっぱいあるけど、それでもいいじゃないか、と弱点をひっくるめて認めて受け入れて、自分を卑下せずに「そういう私でもいいんだ」とポジティブに思えることです。

成長過程で自信が持てなかった人も少なからずいらっしゃいますが、すごく不思議な感じもあります。みんな違ってみんないい、のにね(^_^;)

これは生涯の財産になると思うので、現在子育て中の方は重きを置いてくださるといいな、と思います。

母よ、相変わらずありがとう。早くから落ち着いた環境になりたいな(^_^;)

家が売れたらちゃんと納骨もしてあげたいし。来月で母が逝ってから１年になります。

ずっと夢中で気が抜けない一年でした。正直もうちょっと楽になれるかと思っていたけど…。私の人生ってずっとこんな調子かも(^_^;)

うちの母みたいなキャラがいるんだな(^_^;)
アニメの中だけじゃなくてリアルにうちの母なんですよ。だから私もよく「大丈夫」って言ってるかも(^_^;)https://t.co/sXbpmtER89

— 藤本恭子/双極性２型障害と共生中 (@haruusagi_kyo) April 22, 2019

今日はできれば内科に行って薬をもらってくる予定です。10連休前だし。

こちらもちょびっとだけ進展(^_^;)