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両親の介護も一段落　双極性２型障害と気長に共生中

半分お休み的な日記と雑記

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まぎれもなく過眠

 

ううう……眠気には逆らえず、なんと11時間も寝てしまった(;_;)　

無理に起きていても目が痛くなって起きていられないんです。仕方がないから目を閉じるとそのまま寝てしまう(-_-;)

 

一昨夜も７時間は寝たんですよ。なのにまだ眠い。これやっぱり双極性障害のうつの過眠パターンかも。とにかく眠気には逆らえません(-_-;)

 

気分は落ちてないけど、体調の悪さはしっかりあります。

 

ある材料でちらし寿司くらい出来るかな…。頑張ってちらし寿司作って、早くも弟は食べてました。また明日はどうしよう？？好きでないことを考えたりやったりするのはそれだけで疲れます(;_;)ご飯だけ炊いて揚げ物買ってくるのもありかな……。

 

もうホントに買物も行きたくないし、食べるものにも飽きた。みなさん簡単メニューのレパートリーどうやってるの？？

 

昨日たまたま見た60代のご夫婦でレパートリー（3品以上でワンセット）が15種類くらいあって、それがぐるぐるしてると拝見したんですが、それでもすごいと思います。ここのお宅はいつも綺麗に片づいていて羨ましい限りですが、綺麗好きな方なんでしょうね。これだけちゃんとできたらなあ……。でも無理やわ(-_-;)

 

はてなじゃないけどご紹介。ここに引っ越す前から団地の関係で参考にさせてもらっていました(^^;)

 

haitacs.muragon.com

 

さっきまで横になってて、漫画読んでで買物もどこにも行っていません。横になる時間が長くなると眩暈がしてくるし(-_-;)　ちらし寿司は半分食べてあとは冷蔵庫に。過食はないですね。アイス食べたいなあ……。

 

 

 

 

自分の機嫌自体は取りやすいけど、自然や外的な要素に左右される体調はどうしようもないですね。自分でなんとか出来ないから自律神経なんだしね。そこが悩みです。

 



いいことばかりじゃないよね

 

 

 

 

 

ジビエの生食は寄生虫やウィルスの問題があるからやめて。いつも私が長い年月をかけて安全な食事が出来るように「火」というものを人類は発明したんじゃないか！としつこく言ってますが。

 

写真見るだけで気持ち悪い感じ。最近もう肉はまったく駄目です。

 

これは鹿肉らしいですが、イノシシでも馬肉でも、とにかく肉は全部アウト。

だから余計に献立に困るんですね(;_;)

 

 

 

そうか正体不明は不安だよね

 

 

 

 

私は積極的に調べて解明して不安を解消していきたいタイプです。知ることで不安はなくなるから。

 

わかってるからなんとも思わないし、たまにツボに嵌まるものを教えてくれるけど、まったくいらんやつもあるよね(-_-;)　でもAmazonのは確かに欲しくなりますね(^^;)

 

SNSの動画で嫌いなものはどんどん非表示にしてるけど。項目自体がいらない奴は消したいといつも思ってます。動画このまえ上げてたようなもの以外は見る気もしません(-_-;)

 

 

 

行動だけマネしてもいきなり育ちのいい人になれるわけじゃないのに、なにを言ってるやら(-_-;)

 

そもそもマナーや校則には意味不明でナンセンスで馬鹿馬鹿しいものも多いしなー。守るのではなくて変えていきたいですね。なんでみんなそんな無意味を大事にしたいのかわからない(-_-;)　無意味なものはなくすか変えるかしていけばいいのにね。

 

 

 

 

 

 

過眠はうつのせいかな？過敏で困るな

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ラビットサイクラーぽくなってるな

 

昨日も買い物駄目でした(T_T)　午前中に看護師さんもこられたんで、仕方なくコンビニ。

でもコンビニ弁当もスーパーのお惣菜もお弁当も自分の料理も飽きちゃって、どうしたらいいかわからない(-_-;)

 

人間には「飽きる」という現象があります。

 

どんなことでもずーっと続けてて飽きないことってやっぱり才能だよね。ああもう困ったなあ(;_;)

 

 

 

躁状態や軽躁状態以外にも、双極性障害の方の特徴があります。ここでは、あえて二つだけ、ご本人にも比較的わかりやすいものをお話しします。

　

一つ目は、うつ状態のときの睡眠と食事についてです。普通の単極性うつ病では「寝れない」「食べれない」というのが通常ですが、「寝すぎる」「食べ過ぎる」など非典型的なうつ状態の方は、将来双極性障害になっていく可能性があります。双極性の方が皆、過食と過眠をきたすわけではありませんが、典型的な単極性うつ病の方に比べて、このような傾向が目立ちます。

　

二つ目は、気分反応性というものです。どんな人でも、良いことがあれば嬉しくなり、悪いことがあれば悲しくなる。人間として正常な心理活動ですが、非定型うつ病の方には、喜怒哀楽などの心理反応が過剰に表れやすいと言われています。これを「気分反応性が高い」と言います。双極性障害の方にも、このような特徴を持ち合わせている方がおられます。良いことには容易にハイテンションとなり、悪いことには絶望的に落ち込む。このような明らかに過剰な情動変化を見つけたときにも今後の経過に注意が必要です。

 

kokoro-karada-cl.com

 

 

うつ……なのかなあ？昨日当たりからいきなり過眠になっています。過食はないけど……。この前窓を開け放して「風が気持ちいい(^^)」と言ってた時は確かに軽躁ぽかったですが。こんなにいきなり変わるかな、ラピッドサイクラーもいいところだよね。

 

 

ころころかわる話をまだ先生にしていなかったかも

 

 

ラピッドサイクラー（急速交代型）とは、躁状態とうつ状態のサイクルを急速に繰り返す状態のことをいいます。

 

双極性障害ではうつ状態が非常に長く、数カ月から数年単位で続くこともあります。ラピッドサイクラーでは1年間で4回以上にわたって、躁状態や軽躁状態とうつ状態を繰り返します。

 

ラピッドサイクラーでは気分の上がり下がりが大きく、めまぐるしく上下する気分に患者さんに対する負担は非常に大きいです。

 

 

年に4回以上変転している気がします。きっかけとなりやすい抗うつ剤は飲んでいません。でもこれでもすごく波は穏やかになったと思います。眠るくらいは我慢するかな……。

 

でも一日の中で何度も「頑張りたくない」と「やっぱり頑張りたい」がめまぐるしく交差するので、疲労感は半端じゃないです(ﾉ_･､)

 

神田橋先生の語録はやっぱりとてもしっくりします。

http://hatakoshi-mhc.jp/kandabasi_goroku.pdf

 

 

 

 

 

裏話ですが

 

この下書きをしている最中、部屋のあちこち､家のあちこちでバシバシと集中してかなりのラップ音がしてました。以前から時々そういうことがあります。もう5分弱で止んだけどね。嘘のように静かになる。玄関ドアにぶつかる音とかはよくあるけど、あれは本当に住人かもしれませんが(^^;)

 

家鳴りと言えなくもないですが。でも仮に霊的なものだとしても悪いものじゃない気がするし、嗅覚が反応しなければスルーしてます。いや、好意的な味方だったら申し訳ないし。

 

やっぱり香りでないとわかりにくいな。香りでお願いします(^^;)

 

私、良くない霊が相手だと怒るというか喧嘩を売りそうな感じです。「はらったま　きよったま」の麦子ちゃん方式。（ご存知の方いらっしゃるかな？古い作品だけど）怒りのパワーで除霊する、というか。怖がらないからなー。ストレス解消しそうなんで、よろしくお願いします(^^;)

 

 

もはや冗談としか(-_-;)

 

kabumatome.doorblog.jp

 

 

月数十円ではアイスもジュースも買えない。一本分も無理。エアコン我慢すると死ぬからエアコンでの節電は無理。テレビもラジオももう10年前からつけてないし。それ以上は無理。出来ません。馬鹿じゃなかろうか？

 

こういうのを聞くとますますマイナカードとマイナポイントが胡散臭いと感じてしまうのよ(-_-;)　ポイントとつくものはろくなもんじゃない、と私は思う。

 

 

 

生き返って嬉しいのは人によるかも。「死人に口無し」と思った人はやばいじゃん。

 

 

追記：さっき守護霊さんに聞いてみた。「あれはあなたたちだった？」答えは「違います。自然現象です」と教えてくれた。家鳴りの類いらしいです。まあ、確認出来てよかったです(^^;)「けさ、ベランダを黒い影が横切った気がするけど……」「それは錯覚。気のせいです」って(^^;)

 

まあ、あなたたちのおかげで泰然としていられるんだけどね(^^;)　本来この部屋に妙なものは近づかないらしいですし(^^)

 

 

 

眠いのは雨のせい？？

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昨日もトータルで10時間近く寝たと思うんですが、それでもまだ眠くて仕方がありません。何度も手元から本を落としました。馬鹿みたいによく寝てしまった。目が痛いとか思うともう読書も無理になるので、結局寝るしかなくなります。

 

だから今日もいさぎよく寝ようと思います。我慢するのも無駄かもしれませんし。

なのでお休みです。

 

 

 

 

あ、そういえば私、市販の鎮痛剤で眠くなることがあるというのを知りませんでした。おそらくこれまで飲んでいた薬が眠くならないものだった可能性がありますね。

 

先日調べものをしていて、初めて鎮痛剤で眠くなることを知りました。結構迂闊なやつです。ただ、鎮痛剤に関しては昔から慎重です。過去に父がショック状態になったナ○ンなどは飲んだことがないです。基本は病院で処方されて大丈夫だった薬かな。現在はカロナールを頓服でもらっているので、それがメインですね。あとはバファリンAくらいです。

 

 

眠気を伴いにくい商品

 

•ロキソニンS

•リングルアイビー200

•バファリンA

•タイレノール

ただしあくまでも眠くなりにくいだけです。

原則服用時は車の運転、機械の運転等は控えてください。

 

www.cocokarafine.co.jp

 

あ、無意識で眠くなりにくい薬を選んでたみたい。無意識すごいな。能書きあまり読んでなかった。現在の眠気は理由不明ですが(^^;)

 

 

ありがたいことですが、週に３回マッサージをお願いしてから、頭痛の頻度と強さがかなりましになりました。肩凝りはあなどれません。

 

斜め掛けで愛用しているバッグの重さが非常に堪えるので、思い切ってリュックにするかな。スマホと財布はコンパクトにサコッシュみたいなミニバッグに入れて持つとか。一応身体のために。考えています。

 

 

 

 

いや、もう頑張れないから(^^;)　適当にサボった方がお利口な気がする。

 

 

カウンセラーじゃないけど、これなんとなくわかるわ……(-_-;)　ちょっとした八つ当たり的な部分もあるよね。何度かそういうことがあると、もう疲労困憊して嫌になる。

 

 



 

うちの近所（高齢者の徒歩圏内）に来て欲しいもの。

 

書店

総合スーパー

ホームセンター

総合病院

コンビニ

弁当屋

コミュティバス

区役所の支所

 

贅沢かもしれんけど、切実だよね、と思うものもあるしね。

でも既存の店が潰れていくのはお客も少ないってことだよね……(-_-;)

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

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