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つれづれ日記ー逝春抄ー

お絵描きと介護で多忙な日々 双極性2型障害と気長に共生中

自律神経失調症とHSPと双極性障害との関連

HSPの本に関する後日談 以前、「敏感すぎる人が快適に生きる本」について書いたことがあります。 haruusagi-kyo.hateblo.jp この本の著者の苑田さんから、アンケートの結果が送られて来ました。 なんのアンケートかといいますと、HSPの人はよく対面した相手…

敵(?)を知るのが面白くなった(^_^;)

私の蔵書から… みなさまもご存知のものがわりとあると思うんですが…。 この病気を敵じゃなくて味方に近づけるためには、まず知ることが大事だと 思いました。で、気がつくといつのまにか本が増えていました(^_^;) お知り合いのお医者さんたちからのお勧め本…

宗教的じゃない運命と死生観について

厭世観はちょっとましになった 昨夜は10時に寝て、久しぶりに8時間近く寝た気がします。まだ若干頭がぼーっとしていますが、厭世観は少し薄らいだ気がします。 結構なんとなく「死について」考えていました。まあ、私には珍しいことではありませんが…。 私は…

厭世感と早朝覚醒傾向と

若干早朝覚醒気味のようです このごろの私、ちょっと睡眠不足傾向です。早朝覚醒に近いかも。二度寝出来ることもあるんですが、4時ごろに目が覚めて、そのまま横にはなってても眠れないこともあります。 二度寝すると、困ったことにもうご飯を作る気力まで…

他人と自分を比較しないと人生の悩みは半分以上なくなる

しんどい…(*-д-)-з 手違いでぼーっとしていて。ネットスーパーでキャベツ1/2個買ったつもりが、いつのまにか丸ごと1個を買っていたらしく、前の残りの1/2個がまだあったため、弟のリクエストで厚揚げと一緒に和風に煮てみました。あと丸1個どうしよう??(ー…

利き手と逆の手を使ううつの治し方、という記事を見つけた

「うつの治し方」という記事について このあいだから、ちらちら見かけるので、ちょっと取り上げてみようと思います。 temita.jp 興味がある人は読んでみられてもいいと思いますが…。要するに利き手じゃない手を使うことで、脳の働きを変化させちゃおう、って…

何事にもプラスとマイナスの両面があるという認識

頭が痛いので、セデスを飲みました。ご飯はちゃんと作りましたし、部屋に掃除機もかけましたが、これ以上動くのは嫌なので、ヘルパーさんはお断りしました。月に一度くらい嫌になることがあります。掃除しなくても死なないし、別にいいや。 何事にもプラス面…

楽しみが義務感の重さに変わらなければ継続できる

これも挫折したものです えーと、これは受講しようと思って申し込んで、一式届いたものを見たら、なぜか突然嫌になって、結局DVDも見ず、テキストも開かずに投げ出してしまったカウンセリングの通信講座のあれこれです。 受講の猶予は12ヶ月あったんですが、…

生涯不調でもいいや、もう開き直った(ーー;)

自律神経の不調は生きてる限り続くかも… すみません。今日はいくらかネガティブな内容になるかもしれません。 昨日は…寝たり起きたり、ちょこっと絵を描いたりしてました。 動悸がしていると、若干トイレが近くなるので、足などのむくみはましになります。今…

本日お休みいたします(ーー;)

やっぱりこの季節はダメだわ。木の芽時ですわ…。 動悸がひどくて、首を絞められているように感じます。 これで動くと全力疾走した時みたいに、吐き気がこみ上げてくるので、 今日はおとなしくしておいたほうがいいと思います。 ご飯も作れないから、お弁当宅…

種々雑感

慌ただしく衣替え中(まだまだ終わらない) 急に暑くなったので、バタバタと衣替えしてますが、これがかなりしんどい (ーー;)いや、もともと足がむくんだり微熱傾向だったり、動悸がしたりでしんどいのですが。 私も弟も二日続けて食べるほどカレーが好きじゃ…

継続の影で「継続出来ないもの」の山が累々と… (ーー;)

作業療法士さんに打ち明けてみたこと 今日、訪問看護の日でしたが、そこで作業療法士のMさんと話していて、以前から気になっていた自分の「困った点」についていろいろ考えてしまいました。 私はお絵描きやブログや自分のサイト運営はえんえんと何年も続けて…

人のために動くと自分が変わるという幸せ

金曜日はいろいろ忙しいので、予約投稿しておきますね。多分午後3時くらいまではばたばたしてそうな気がしますし…(^_^;) イメージが降ってきて嬉しい (^_^) あ、そうだ。昨日の午後は訪問マッサージの日だったんですが、マッサージで血行が良くなったのか(…

絵の神様の来訪を待ちながら絵のことを考えてみた

双極性障害が原因かもしれませんが… 昨日、絵が描けない、と悩んでいましたが、その状況は今日も改善されていません。 天啓のようなイメージが舞い降りてきてくれないと本当に納得できるものにならない、というのがあって、私はそういうところだけはなんだか…

働けない人間は無価値なのか? 障害者と高齢者と

やっと雨も止んだね 昨日は天候のせいか、体調の悪い人が多かったですね。 それでも、双極性障害やうつ病の人は「体調が悪くて休むこと」に罪悪感を感じてしまう人が多いです。それが症状の一つなのかもしれませんが、さなかにいる当人は症状なのか、もとも…

ふと思い出した子供時代に受けた性的虐待(?)のこと

自律神経失調症 やっと晴れましたが、起きると頭痛。実は昨夜は動悸がひどくて、耳の奥で頻脈かつ動悸、という感じでした。さすがに寝付かれず、胸も苦しいのでひさびさに救心を飲みました。おかげでしばらくするとマシになって眠れましたが…。年に1、2回…

脳に働く薬はいきなりやめてはいけません

気象病らしい頭痛 このところ連日の雨のせいか、毎日のように頭痛がします。今日もセデスを飲みました。ピーカンな時にあまり頭痛の記憶がないので、やっぱり気象病なんだろうな…。低気圧性というか。「頭痛ーる」も入れていますが、かえって気にするからほ…

「自分の人生を演じる」という感覚で生きると生きるのが少し楽になる

今日は母のところに行きたいと思っているので、予約投稿しておきますね(^_^;) 70年越しのご縁もすごいと思う(^^) 今月5日で母は満83歳になりました。 母の親友のTさんは同学年ですが、早生まれなので、母とはちょうど1年近く違います。それでもお互いが中学…

頭痛のために本日お休みいたします

いや、鎮痛剤が効くレベルだから、全然たいしたことはありません。 でも仕事が入っているのと、昨日ちょっと忙しくてバタバタした反動と 今日は訪問看護師さん(私の担当は作業療法士さんですが)が 来られる日なので、慌ただしい感じもあります。 それでも…

自分軸で生きる人生の強みと幸せ

春の体調もいまいち不安定(ーー;) このごろ、外を歩くとよくふらつくのは、血圧が下がっているのか、眩暈がちなのか、それとも首の凝りかなあ?とも考えて…他の用事もあるので、母のところに行くのは土曜日でもいいかと考えています。今日は午後にマッサージ…

当たり前の家事が結構ハードル高いです

撮ったままで面倒で放置してありました。お昼ご飯。 もやしとピーマンとにんじんの中華炒め。 小松菜のツナ缶のおひたし。 麩とわかめの赤だし味噌汁。 かに玉。 なすとにんじん、ピーマンの味噌炒め。 麩とわかめの合わせ味噌汁。 じゃがいものチーズ&マヨ…

「寝落ち」は脳の疲労か身体の疲労か?

寝落ちとはなんぞや? コトバンクには ね‐おち【寝落ち】 [名](スル)俗に、何かをしている途中で眠ってしまうこと。特に、チャットやオンラインゲームなどの最中に眠ってしまうこと。 …と、あります。 「なにかの途中」もいろいろあるけど、授業中に一瞬う…

占いの結果が答え合わせに変わる時期

クリニックの受診日でした 時間が経つのが速すぎる (ーー;) 今朝なんか4時半から起きてるのにね。 受診日だったのですね。採血もあるから、今日は弟も真面目に行きました。でも帰路にどこかでお昼を買う、というのが出来なくて、そこは不便です (ーー;) 仕…

サイト更新&リアルでもネットでも変わらない私 (^_^;)

土曜日の朝はバタバタ 土曜日は忙しい。クイックルワイパーかけて、掃除機かけて、ご飯作って…とやってると、あっというまに2時間近く費やしてしまうし、大量のアンケートに答えながらパンを食べて(アンケートはまだ終わっていない)…。 信頼できる会社から…

便利なものが別の不自由を作り出す

なんとか自分の目標はクリアしたかも… ああ、もう肩が凝るよ~(>_<) はてなのブログのレイアウトが崩れていて、なかなかもとに戻らないので、仕方なくテーマを変更しました。あのテーマ気に入っていたのになあ…。 で、新しいテーマも今はこの辺のカスタマイ…

3月30日は「世界双極性障害デー」です

本日は「世界双極性障害デー」です 3月30日は「世界双極性障害デー」です! https://square.umin.ac.jp/tadafumi/WBD.htm なぜかしらゴッホの誕生日由来ですが、個人的にゴッホの作品と生涯にはひどく心惹かれるものがあるので、これでいいと思っています。 …

どうにも元気がでない日 親子ともども?

母のところに行ってきました。 顔を見てすぐに「はよ帰り」と言われたけど、自作の絵の展示替えは してきました。 食事は終わっているけど、看護師さんがなかなか来られない。 CDはかけてるけど、母がうとうとしだしたので、 「眠たい?」と言うと頷くので、…

続ける努力は地味だけど好きなことは苦にならないですね

地味に進展しています いつまでも寒くて調子が悪いですね。いまだにエアコンつけてますよ。18℃設定だけど。 昨日は半分引きこもりのような生活になりました。 そうは言っても弟に付き添って眼鏡店に行って、ついでに自分の眼鏡もクリーニングしてもらったり…

メンタルよりも身体の方が正直に反応していた 急に老けた理由

面倒でなかなか行けない美容院 昨日SNSでつぶやいていたんですが。久し振りに美容院に行きました。面倒で仕様がなかったんですが、前回は確か去年で、11月ごろだったと思います。今年のスケジュール帳をもらって帰ったから…。 だから5ヶ月ぶりくらい?かな?…

ひさびさの「今日のご飯」ですが… (^_^;)

今日はホントは美容院に行くつもりで、5時半から起きて、 掃除したりごそごそしていて、ご飯は炊いたけど、おかずはコンビニで 適当に買うかな、と思っていたんです。 でも美容院に電話してみたら「明日の方が空いてますよ」とのことだったので、 じゃあ、と…

「自律心」と「美形フィルター」私は相当ややこしい

土曜日はいろいろと忙しいので、予約投稿しておきますね。 記念用のイラストが出来ました (^_^) 描きかけのイラストが完成したので、これからサイトのページを作って、開設記念用の壁紙とかも作りたいのですが、正直、このごろはデスクトップだけじゃなくて…

身の回りのことが出来なくなるという精神疾患の症状

普通のことが普通に出来ない精神疾患 先日、「精神疾患になると身の回りのことが出来なくなる」ことについて考えていましたら、たまたま今日Twitterでこういうつぶやきが流れてきました。 精神が病むと大抵の人間がお風呂めんどくさくなるのですが、お風呂に…

エッセイ漫画っていい手法だけど、今の私には無理だなあ…

今の世の中を見ると… このごろAmazonを見てもpixivを見ても、エッセイ漫画が大人気のようです。 それこそ介護から精神疾患を初めとする闘病記から、もっと趣味的、文化的な ジャンルに至るまで…。 確かに人目を惹きやすく、普段は興味があまりないジャンルで…

いろいろなことに「意味」を見つける人生のようです

サブリミナルミュージック?って気持ちいい? 昨日、お絵描きしながら、いろいろ検索していたら、偶然にこういう動画というか、音楽に辿り着きました。 いいことが次々と起こる! “サブリミナル音楽”|Call Happy "Subliminal Music" ちょうどお絵描きのBGMに…

経験にはやはりプラス面もマイナス面も複雑に共存している

頭痛はやっぱり雨のせいかもしれません 昨夜、夜中に頭がガンガン痛くて、まいったなー、これ。どうしようかと思いつつ、ふと気付いたら雨の音がしていました。そうか雨のせいか〜。 明け方にやっとロキソニンを飲んで(ついでに他の薬の朝の分も全部飲む)…

伝えたいことが、伝えたい相手に、なかなかスムーズに伝わらない

このところ、とりわけここ数日、いろいろなジャンルで、「伝えたいことが、伝えたい相手に、なかなかスムーズに伝わらない」という現象(?)が多くて、かなりジレンマがひどく、ちょっと参ったなあ、と感じていたりします。 なんでかなあ?私の文章が下手だ…

精神科の訪問看護について 追記いくつか

私も利用者ですから… 精神科の訪問看護に関する記事についてはたくさんリツイートしていただいて、まだまだ情報が行き渡っていないんだなあ、という実感を強くしました。 haruusagi-kyo.hateblo.jp 日本の福祉や医療関係のサービスは利用したい人が「私はこ…

泣きたい時には感動して泣こう 涙がもたらす癒し効果のすごさ

「涙活」なんて言葉があるんですね 私は自分の体験で、泣くことがもたらしてくれるストレス解消と癒しの 効果をよく知っています。 だから、最近辛いな、そういえば上手く泣けていないな、と気がつくんですが、先日の母の部屋での童謡での効果は予想外だった…

「嫌われる勇気」を持って生きると人間関係は淘汰される

「嫌われる勇気」と必要な覚悟と 私が初めてアドラー心理学の「嫌われる勇気」を読んだ時の大雑把な感想はこちらに書いています。 haruusagi-kyo.hateblo.jp それまで未知の人だったんだけど、早くにこの本を読まれた方から「似ているよ」と指摘されたのが、…

精神年齢は意外と自由に変化するのかもしれない

一日一食まともなものが出来たら充分だよね 朝からご飯を作って、その後に郵便局と100円ショップで買い物をして、帰る頃にはなんだか頭がクラクラしていて、そういえば昨夜もこのクラクラはあって、それゆえに早めに寝たんだと思い出しました。 これもやっぱ…

どこかで素顔が見えるから、だから私は私のままで行こう (^_^)

いまだうつの中にいるようです まだうつから抜けていないようで、頭痛もするし、なによりしんどいし、どうにも気力がないんですが…。とにかく思いつきだけで書いてみようというあたりが自由なブログたるゆえんです。 テーマも決めていませんし、なにがどう進…

これしきのことで気持ちが揺れるのは双極性障害の特性なのかな?

歌を聴いて泣けたのは久し振りです 母のところに行ってきました。 相変わらず、自室で胃ろうからの食事中で、途中で看護師さんが終わったかどうか確認に来られました。で、実際に終わった時に、このあとで皮膚科の先生が往診に来てくださることと、スタッフ…

Firefoxのテーマをご利用いただき、どうもありがとうございます (^_^)

今朝も相当強引に起きてきましたが、どうにもしんどくて、 なにする気力も出てきません (ーー;) 真面目な文章を書く以前に考える気力もないような感じ。 …なので、こういう記事でお茶を濁しますね。すみません。 たまーに忘れたころに、「Firefoxのテーマの…

自分が自分であることがいかに難しいか実感してしまう

病気になったのは誰かのせい? クリニックの受診日でした。朝4時半から起きているのでしんどいです。 今日は弟も一緒に行ったんですが…。いつも母の現状も伝えているので、先週のカンファレンスの時の用紙をコピーして持参して渡してきました。 そこで先生が…

日々のささやかな幸せを捜していこうと思う

母に持っていくつもりで… 特養だともしかするとあんまり電波状況が良くないかもしれないので(山の上っぽい場所だから)、ラジオだけじゃなくて、CDも聴けるCDラジオを購入することにしました。 で、音楽というと母はなにが好きかなあ?と悩んだんですが(父…

土曜日だけどブログもお休み致します

朝からご飯を作って、大量のアンケートに答えて (実はまだ終わっていません。土曜日は最も多くのアンケートが来るので) 買物に行ってきたら、もう気力が失せたので、今日はブログも休みます。 すみません。なにも考えてなかった。 考えてなくても書けるけ…

私のサイト「星宿海 渡時船」は4月17日に16周年を迎えます

いま、ちょっと精神的に辛さを感じているので、自分を励ます記事を書こうと思います。 長いのか短いのか過ぎればあっというまのようでもある まる16年。だから16周年でいいんですよね?16歳。人間だったら花の高校生ですよね~ (^_^) 生まれた子が高校生にな…

本日、たぶんお休みになると思います

すみません。今日は多分お休みします。 昨日マッサージの先生が来られませんでした。 日にちを間違えておられた可能性が大。あえて連絡もしなかったし。 そうすると本来の今日の午後になります。 母の特養でのカンファレンスが11時からなので、ばたばたと帰…

管理人は双極性2型障害です

マイクさんのつぶやきに共感するあまりにお借りしました。 なんか突然作りたくなって発作的にすみません。しばらくトップに置いておきたい。 マイクさんのブログはこちらです。 双極II型障害と生きる いつも上を見上げて

27年ぶりですか ヤマト便の値上げだそうですね

今日もしっかり頭が痛いので、珍しくロキソニンを飲みました。それでもご飯はなんとか作った。午後のマッサージで首の凝りや張りがマシになったら改善するかも…と、ちょっと期待をしております (;゚∀゚) この二の腕の寒さもマシにならないかなあ…。異様な寒さ…